１か月と９日目 ・体重（初日との比較） → ー３．１ｋｇ・ウエスト → ー０．４ｃｍ・筋肉量（初日） → ３７．８％ ※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。 ●毎日実行中●・１日水２リットル・ビリーズブートキャンプ 最終プログラム（Disc…

久しぶりに前に使ってたスマホひらいて禁煙アプリのSWANひらいてみたら、いつの間にか禁煙から２９２日たってたー これが設定状況 ↓ そしてステータス ↓ １４万３，５３１円節約できてる！笑 身体の変化一覧はこちら ↓ 後１４年くらいで肺がんのリスクが非喫…

１か月と６日目 ・体重（初日との比較） → ー２．１ｋｇ・ウエスト → ー０．４ｃｍ・筋肉量（初日） → ３７．８％ ※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。 現在、１日約水２リットルとビリーズブートキャンプの最終プログラム（Disc４）を…

１か月と２日目 ・体重（初日との比較） → ー１．６ｋｇ・ウエスト → ー０．４ｃｍ・筋肉量（初日） → ３７．８％ ※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。 現在、１日約水２リットルとビリーズブートキャンプの最終プログラム（Disc４）を…

２８日目 ・体重（初日との比較） → ー１．６ｋｇ・筋肉量（初日） → ３７．８％ ※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。 現在使用中のダイエットアイテム ↑ 水２ℓとビリーズブートキャンプ４は今のところ毎日欠かさず頑張ってます！ でも…

２４日目 ・体重（初日との比較） → ー１．１ｋｇ・筋肉量（初日） → ３７．８％ ※体重は毎日計測するけど、それ以外は週１程度に計測します。 何故か昨日から比べて約１ｋｇ増えてた そんな食べたかなぁ とりあえず１週間以内に後２ｋｇは急いで落としたい…

２３日目 ・体重（初日との比較） → ー１．９ｋｇ・筋肉量（初日） → ３７．８％ ※体重は毎日計測するけど、それ以外は週１程度に計測します。 痩せづらくて心身ともにダメージのある魔の周期が終わったから、昨日からビリーズブートキャンプ再開しました～ …

１８日目 ・体重（初日との比較） → ー２ｋｇ・筋肉量（初日） → ３７．８％ ※体重は毎日計測するけど、それ以外は週１程度に計測します。 我が家の定番の飲みもの ↓ 健康にもいいけど味的にも好きなんだよね～ ダイエットは順調！ 約２週間で２ｋｇ減です …

１４日目 ・体重（初日との比較） → ー１．２ｋｇ・筋肉量（初日） → ３７．８％ ※体重は毎日計測するけど、それ以外は週１程度に計測します。 ダイエット始めてから１４日目で減量できたのは１ｋｇ このままだとさすがにペースが遅すぎるから昨日からビリー…

１１日目 ・体重（初日との比較） → ー１．４ｋｇ・筋肉量（初日） → ３７．８％ ※体重は毎日計測するけど、それ以外は週１程度に計測します。 とりあえず昨日から０．４ｋｇ減量した～ 今日は普通に夕食で白米食べたから、明日の計測はヤバそうだけど 後１…

１０日目 ・体重（初日との比較） → ー１ｋｇ・筋肉量（初日） → ３７．８％ ※体重は毎日計測するけど、それ以外は週１程度に計測します。 今回は長続きするように気長にゆるくやっていくとは言ったものの、ゆる過ぎて全く変化ないってゆう・・・ さすがに、…

５日目 ・体重（初日との比較） → ー１ｋｇ・筋肉量（初日） → ３７．８％ ※体重は毎日計測するけど、それ以外は週１程度に計測します。 ５日目にして、やっと初日比１ｋｇ減～ １日目 → ー０．３ｋｇ２日目 → 元に戻って＋－０３日目 → ー０．５ｋｇ４日目 …

１日目 ・体重（０日目との比較） → ー０．３ｋｇ・筋肉量（０日目） → ３７．８％ ※体重は毎日計測するけど、それ以外は週１程度に計測します。 「モチベーション上げていくためにも毎日の成果が大事！」と自分なりに頑張ったつもりが、１日目はたった３０…

遂にザバス始めた！笑 プロテインだー 本格的に筋トレを趣味にしたいなと 去年は禁煙成功させたから、今年はいい加減ダイエットの方も成功させたい・・・ 自分に厳しく鍛え上げるぞ！ 腹筋がうっすら割れてくる体脂肪率は女性だと１７～１９％。 とりあえず…

今日ダイソーに行ったら、コロナのマスク騒動前に売られていた「不織布マスク３０枚入り」が１１０円で再び店頭に並んで売られてました～ 【ダイソー】不織布マスク ３０枚 ふつうサイズ これ見たとき、なんか感動した～笑 ちなみに、こちらのシリーズは小さ…

また美容と健康のためにナッツ生活再開することにしました～ 【コストコ】二週間分のロカボナッツ このコストコのロカボナッツは小分けされてるから便利 ↓ しかも値段も安くて、２週間分で１０００円ちょっとだったかな？ しかもしかも、全部美味しい！ そし…

今日はミカンを求めて野菜と果物が安いスーパーへ行ってきました～ そしたらキウイが激安で売ってた １８個で２９８円❕ キウイフルーツ＆三ヶ日みかん キウイって１個１００円くらいのイメージだったから驚いた そして三ヶ日みかんを１箱分も合わせて購入。 …

今回は、アロマオイルを入れる用のスプレーボトルを求めてセリアへ。 車の芳香にアロマストーンを使ってるんだけど、アロマオイルってスプレーボトルに入れ替えないと、垂らしにくいというか、出しづらいというか、使いづらいんだよね スプレーボトルは、コ…

なんとか今日で、ハンドクラップダンスダイエット３日目～ でも今のところ体重の変化はなし・・・ 結果でないと、すぐモチベーション下がるタイプなんだよね まぁ～ハンドクラップダンスの方は徐々に慣れてきた。 １日目は５～１０分でもう無理だと思い、そ…

休日はAmazonプライムで「鬼滅の刃」１～２６話まで一気に見ました。 アニメって普段はジブリぐらいしか見ないんだけどね。 そして最近、Twitterの楽しさがやっとわかってきた！笑 「人気のハンドクラップダンスダイエットは前からやってみたかったんだけど…

先日カタログギフト頂いてたから、フィットネス器具を注文しました～ ハンドル付きミニステッパー こうゆう本格的なの１つは欲しかったんだよね。 足踏みするだけで運動になるのか疑問だったけど、実はウォーキングよりはるかにカロリー消費ができるそう！ …

最近、セリアで、使い捨てマスクが５枚で１１０円で売られるようになりましたね～ ９９％カットフィルタでこの値段は安い！ 【セリア】不織布マスク ９９％カットフィルタ／１１０円 ９９％カットフィルタ、３層構造、プリーツ加工、耳にやさしいやわらかゴ…

セリアに行ったら１００円（税込み１１０円）でフェイスシールドが売ってましたー❕ 【セリア】クリア・可動式フェイスシールド ホコリ、飛沫策に、接客業、受付業務、レジ対策等にオススメ！ 接客業の人は結構、付けてますよね。 激安だけど、くもりにくい防…

ドラッグストアで見かけて気になってたNICOLESS（ニコレス）。 NICOLESS（MINT＆MENTHOL） ４１８円（税込） ニコチン０（ゼロ）だから試してみたかったんだけど、iQOS（アイコス）本体が必要らしい・・・ どっちにしろ紙巻タバコは卒業したかったから、本体…

ヤクルト、サプリ、大人のミルク、、、色々試して、１週回って、結局また甘酒に戻ってきました～笑 玄米甘酒やっぱ、美容、健康、女性ホルモン、全部に効用あるのは甘酒でしょ✨ 以前は勘違いしてたんだけど、甘酒って２種類あるんだそうで・・・ 飲む点滴っ…

最近気になってる髪型が、下の方でルーズにまとまた団子ヘア。 サイドも少量をルーズに垂らしてみたり、三つ編みでアレンジしたり・・・ あれ、昔は「団子ヘア」って言って、高い位置で作るの流行った時もあったけど、今は「シニヨン」ってお洒落な名前がつ…

ヘアタイって最近知ったんだけど、結構前に流行ってたんですね 髪に結び目がつきにくいゴムで検索したらでてきたの！ 早速、楽天で購入～ ヘアタイ ５本セット／９７０円（税込） ヘアタイとは伸縮性のあるリボンテープで、ニューヨーク発信のファッションア…

前から睡眠障害なのかな～って悩んでたんだよね。 寝れないんじゃなくて、逆に寝ても寝ても１日中眠いってゆう。 だから何にも集中できないの パソコンやろうと思ってもすぐ眠くなるし、テレビ見ようと思ってもすぐ眠くなるし、家にいると家事やるとき以外は…

甲状腺、、、前から気になってたんだよね。 その中でも橋本病は症状が、更年期障害、うつ病、自律神経失調症と間違えやすい感じ。 ●寝ても寝ても眠い●抜け毛が多い●やる気が出ない、無気力●寒がりになった●顔がむくむ ・・・などなど。 なんか色々当てはまる…

最近気になってたショップジャパンのダイエット商品「ゆらこ」購入。 遂に届きました～ これは本当買って良かった、オススメです✨ 使わない時も全く邪魔にならず、軽くて移動も楽だしインテリアに馴染むところがいい。 下っ腹シェイプ「ゆらこ」／ショップジ…