遂にザバス始めた！笑 プロテインだー 本格的に筋トレを趣味にしたいなと 去年は禁煙成功させたから、今年はいい加減ダイエットの方も成功させたい・・・ 自分に厳しく鍛え上げるぞ！ 腹筋がうっすら割れてくる体脂肪率は女性だと１７～１９％。 とりあえず…