１日目
・体重（０日目との比較） → ー０．３ｋｇ
・筋肉量（０日目） → ３７．８％
※体重は毎日計測するけど、それ以外は週１程度に計測します。
「モチベーション上げていくためにも毎日の成果が大事！」と自分なりに頑張ったつもりが、１日目はたった３００ｇ減🙄
まぁ～無理は禁物だし、リバウンドしないためにも焦らずコツコツが大事だよね！
食べるものには気をつけたんだけど、摂取カロリーは減らせなかったからね💧
昨日の摂取状況はこんな感じ（無料アプリより） ↓
プロテイン飲んだり、ゆで卵と大豆系をすすんで食べて、かなりたんぱく質を意識してみた。
炭水化物は朝のご飯１杯だけ！
そして、ダンスダイエットしたり、筋トレしたり、大掃除したり、かなり意識して動きまくった！笑
なんか今回は続きそうな気がする✊
趣味が筋トレって楽しいかも～🎉
ちなみに職場にも筋トレグッズ持参して、時間があれば筋トレしてます！笑
ちなみに、このストレッチチューブは、何年も前にリポビタンに付いてきたサービス品です！笑
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