昨日のモーニングメニュー。
炙り焼きしめ鯖好きなんだよね～
すっかり忘れてたけど、禁煙アプリ久しぶりに見てみたら、禁煙３３日目になってました～🎉
何度も禁煙してきたけど、１か月の壁を超えたのは人生で３回目！笑
ここを超えると何年もいけるんだよね✨
ちょっと１本吸ってみよ～、なんてゆう好奇心さえ出さなければの話だけど・・・💦
これまで、３日目、１週間目の壁で何百回挫折してきたかわかんないや💧
とりあえず喫煙者に会うと「１本だけ・・・」ってなっちゃうから、タバコ吸う人と会う時はアイコスのニコレス（ニコチンゼロの電子タバコ）忘れないようにしないと💦
禁煙効果は・・・
２０分 血圧が正常
１２時間 血中の酸素濃度が正常化
２４時間 心臓発作のリスクが低下
４８時間 味覚と嗅覚が回復
７２時間 ニコチンが身体から消滅
７日 睡眠のリズムが正常化
１４日 肌のコンディションが回復
３０日 離脱症状を脱出
３か月 疲れやすい体質が改善
１年 心臓病のリスクが半分に低下
５年 肺がんのリスクが半分に低下
１０年 肺がんのリスクが１０分の１に低下
１５年 肺がんのリスクが非喫煙者と同等に低下
１日１箱で計算して、禁煙で節約できた金額は、今のところ１６，２２９円🎵
あっ値上げしたから、もうちょっと節約できてますね😏
