久しぶりにダイエットする気になった！笑
いつも３日坊主とかだったけど、やる気だけは常にあって🙄
でも今回は長らく、やる気さえ出なかったんだよね💧
う～ん・・・
今回は、炭水化物抑えてたんぱく質多めの食生活にして、筋トレでいこうと思う🤨
有酸素運動とかピラティスはある程度体重落としてからにしようかなと💡
とりあえずー３ｋｇ頑張るぞ✊
今日のおうちごはん ↓
メニューは、カレー（ライス抜き）、ゆで卵、むね肉、くるみ、野菜サラダ、低脂肪牛乳。
錠剤のL-カルニチンはマイプロテインで買い物した時のサービス品✨
脂肪を燃焼しやすくする効果と疲労感をやわらげる効果があるみたいですね💡
くるみの効果も凄いから、気になる方は「くるみ 効果」でグーグルだどで検索してみてください😌
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