なんか体調が悪いなぁ～と思って体温図ると、いつも３５.５度くらい。
低体温だと血行が悪くなるから美容と健康に色んなデメリットがあるらしいんだよね。
ちなみに朝は誰でも体温が低いらしいけど🙄
低体温の症状は、頭痛、肩こり、吐き気、疲れやすい、老化、白髪や抜け毛のリスクも増大、ほかにも色々・・・
体温が低いと免疫力が低下して風邪やインフルエンザにもかかりやすくなるらしい。
しかも基礎代謝が低くなるから痩せにくい。
体温が低くなる原因は、筋力不足、栄養の偏り、ストレスなど。
改善には、シャワーじゃなく湯舟につかる、白湯や体を温める食べ物を摂取する。
自分はとにかく生姜を摂取するようにしました。
飴とタブレッツは気軽に摂取できるからオススメ。
これが効いたのか、最近は３５度代がなくなった😀
なんか体の調子も良くなったし✨
これからも温活続けます✊
