体重はあれから全然減ってないんだけど、どうせ頑張っても減らないし・・・
しばらく体重は気にするのやめる✋
てか、変化なさ過ぎて体重気にするとモチベーション下がるだけなんだわ🤔
とにかく毎日宅トレ続けるのみ✊
ちょっと計算してみると、1kg落とすには7200カロリーの消費が必要💡
毎日宅トレで300カロリー消費しても1kg落とすのに24日かかる・・・😑💧
多少食事制限もして1日500カロリー消費しても1kg落とすには15日💨
やっぱ体重のこと考えるのやめよ～
ちなみに今日の宅トレは・・・
・ビリーズブートキャンプ最終プログラム
約35分 200カロリー
・エアロビ 約 5分 43カロリー
・ピラティス 約30分 80カロリー
・チューブトレーニング（背中） 100回
そして先日のおうちごはん ↓
急にスクランブルエッグが食べたくなったから、サラダにのせました🥗
メニューは、スクランブルエッグのサラダ、小女子の佃煮、ポッカサッポロの減塩じゃがいもポタージュ、フジッコ黒豆、フジッコうの花、ビフィックスヨーグルト砂糖不使用＆ブルーベリーした🙄
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それ
